ツールドフランスがとうとう開幕しました！嬉しいですが、生活乱れやすいので、
適応が大変です、でおなじみのrodanサイクルです。
現地で取材している方のツイッターによるといつ中断になってもおかしくない
とのことなのでどうにかやりきって欲しいと日本からも念じましょう！
で、本日のお題は、歯について書いていきたいと思います。私は、歯科医では
ありません。医学関係者ではない点を最初にいっておきます。
8月は、ここ数カ月と比較しても、1回で走る距離が長かったです。つまり必然的
に消費カロリーも多く、いわゆる甘いものを食べる量が多くありました。
そのため、口の中がかなり気持ち悪いことになっておりました。気持ち悪い
だけならまだしも、もし虫歯になってしまったら大変です。
健全な口内環境を維持することについて書いていきます！！
では、いってみよ～～～
歯が命なのは芸能人だけじゃない
大分古いですが、芸能人は歯が命なんてことが広告で歌われていたこと
がありました。歯が命は芸能人だけではありません。むしろハードに生きる
あらゆる人にとって命といってよいと思います。
大きな理由は、人の体とここを回復させる最大の要因の一つである食べ物を
消化吸収させるために機能する重要パーツなためです。
咀嚼をすること自体に様々効果があるようですが、単純に口にするものを
分解し消化し易い状態にするには、歯がしっかりしていることが大前提と
なります。
特に、ハードに仕事をするビジネスマンにせよ、エンデュランスアスリート
は、リフレッシュやカロリー補給に糖質を取ることが多くなりがちです。
糖質は歯に取ってはけしてよいものではありません。歯をなおざりにして
しまうと、きちんとした栄養及びエネルギー補給ができなくなることを
意味するので、競技力や仕事の生産性を落とすことを意味します。
医療の進化で歯は修復できますが、かなり酷い状況から修復する場合は、
100万円/1本程度の治療費が掛かります。すると人の口の中がとてつもない
資産で構成されていることを考えるとやはり、歯は大切にしたいところです。
幼いころの自分に言い聞かせたいことの一つにノミネートしますね。あまり
賢くなかったのは、歯を大事にしなかったからなのかな？なんて思います。
ロードバイクに乗るとより自覚する
ロードバイクに乗るようになり、自転車の特殊要素である乗車中に
食事をすることで、より歯の大切さを痛感します。
というのも、食事といっても、消費するカロリーを補給するための
食事になります。つまり、乗車中の食事が超超超あま～～～いもの
が多くなります。具体的には、パンとジャム、はちみつ、スポーツドリンク
などなど砂糖が絡むもの満載です。距離が長くなったり、強度が高くなる
と体がエネルギーを欲するので、補給すること自体は否定するわけには
いきません。そのトレードオフとして口内環境がどんどん悪化します。
走った後は疲弊してますが、放置は本当にキケンです。
歯を健全に保つ対策！！
では、どのようにして歯を健全に保つ対策を立てましょうとなります。
まずは、きちんと歯医者に行って、定期健診を受けるということです。
お恥ずかしい限りですが、きちんとした歯磨きの仕方が出来ていない
ことを再三歯医者に指摘を受けて、現在はおおよそ問題なく歯磨きが
出来ております。ということで、歯医者に行きましょう！！
そして、次に、ちょっと高めの歯磨き粉をオススメします。
いづれの商品の共通項目は、プロポリスが使用されていることです。
簡単に言いますと、プロポリスは強烈な殺菌作用があります。つまり、
口内に残った糖分により増殖された菌を撲滅してくれるというメカニズムです。
実際プロポリス入りの歯磨き粉を使った感想としては、口の中がとにかく
スッキリすることと、歯がキレイになります。これは、結構なインパクト
でした。歯をきちんと磨くことを歯医者さんから教えてもらってましたが、
いつも検診で磨き残しや着色が激しいことを指摘を受けてました。
その要因として考え付いたのが、安い市販の歯磨き粉の利用でした。
市販の歯磨き粉は、なんの成分なのかは分かりませんが、ミント効果が
強過ぎて、口の中が痛いです。そのため、歯をしっかり磨く時間を
割けません。つまり、歯磨きが中途半端で口の中が痛い、加えて、磨き後
に、スースーするので、しっかり磨いた感覚が強く出ます。これって、全然歯磨き
がしっかり出来ておりません。
そこで、色々調べた中で、プロポリス入りの歯磨き粉に出会うことに
なります。最初は、かなり高額なので、正直半信半疑でした。しかし、
無駄にスースーすることもなく、泡もあまり出ず、しっかり歯磨きが
出来ることを実感しました。プロポリス入り歯磨き粉を使用し始めて
歯医者への定期検診にいってから指摘を受けることがグッと減りました。
むしろ、ようやっときちんと歯磨きが出来るようになったねと、こども
にいうようなほめことばを頂きました（笑）
最後に
本日は、歯について書いていきました。
ロードバイクにのると糖質摂取は避けて通れません。低血糖になって
トラブルになるのは絶対に避けたいところです。しかし、この糖質摂取は、
歯を悪くするというトレードオフがあることをきちんと認識するべきです。
このトレードオフは、日常にも大きく影響してしまうので、どうにかして
対策を立てたいところです。
きちんとした対策を立てれば、日常に悪影響もださないし、サイクリングにも
良い効果（効率的な疲労回復）を与えてくれます。
正しい、歯磨きとちょっと良い歯磨き粉を使って、健全な口内環境を作って
いきましょう！！
特に、ジュニアアスリートは、歯の大切さを早くから認識させたいです。
ではでは～～～
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